Yoga Vinyasa

 

 

Les cours ont lieu le lundi de 9h30 à 11h et le jeudi soir de 20h à 21h30, au Shala Montreuil

Cours tous niveaux, débutants bienvenus.

 

Yoga Vinyasa, danser avec les énergies de l’Univers !

Le Vinyasa est un yoga énergisant et gracieux où les mouvements s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration.

C’est une pratique qui renforce le corps et fait circuler l’énergie vitale en apportant bien- être, souplesse et tonus.

Le mot Vinyasa, en sanscrit, fait référence au passage d’une posture à une autre de manière fluide, au rythme de la respiration. Chaque mouvement devrait être déclenché para une inspiration ou une expiration. Cette particularité confère à la pratique grâce et fluidité.

« Le vinyasa est beaucoup plus qu’un enchaînement postural, c’est une danse avec l’énergie de l’Univers. »

C’est aussi un yoga créatif et malléable où les enchaînements de postures sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant.

J’aime créer des enchaînements (séries de postures) de façon intuitive, selon les envies et besoins du groupe ou en cherchant à approfondir un thème spécifique : ancrage, ouvertures, renforcement, équilibre, torsions, etc. Chaque cours est donc différent et presque unique! Une vraie expérience partagée entre tous les participants!

Au-delà de l’aspect physique, le Yoga Vinyasa apporte une grande détente, car la respiration consciente, fluide et répétée libère le mental, les blocages émotionnels et élimine les énergies stagnantes.

Tous les cours se terminent par une relaxation guidée où s’invitent quiétude, douceur et connexion à soi.

Déroulement d’un cours de Vinyasa Yoga :

  • recentrage sur le souffle
  • échauffement du corps avec des postures douces
  • salutation au soleil
  • enchaînement de postures en dynamique et en statique avec des moments de détente et d’observation pour intégrer le travail corporel
  • relaxation guidée allongée au sol