Cours de yoga à Montreuil et à Paris

Comment pratiquer ?

  • Le yoga se pratique pieds nus.
  • Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise.
  • Enlevez vos bijoux pendant les cours si possible.
  • Eviter de manger 2h avant le cours (si vous avez faim, prenez une légère collation 30mn avant).
  • Vous pouvez commencer à tout moment de l’année, même si vous êtes débutant.
  • Arrivez un peu à l’avance : 10 mn avant le cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement.
  • Vous n’avez pas besoin d’être souple pour débuter le yoga. La souplesse s’acquiert au fil des séances.
  • Soyez patients, les premiers cours peuvent sembler exigeants, mais rapidement, avec un peu de persévérance et de bienveillance envers vous-même, vous découvrirez les bienfaits de la pratique.
  • Une présence régulière aux cours est conseillée pour profiter pleinement des bénéfices du yoga.
  • Le yoga ne s’inscrit pas dans une démarche de performance mais de progression au fil des séances dans le lâcher-prise et le respect de son corps.
  • Soyez présent à ce qui est, pratiquez avec attention, dans la conscience du mouvement et de la respiration

MESURES D’HYGIENE AU SHALA MONTREUIL

  • Si vous n’êtes pas en forme, ou même un peu malade, restez tranquillement chez vous 
  • Vous pouvez utiliser les tapis du Shala : merci de les nettoyer avant & après utilisation avec le spray à disposition. Mais il est toujours bon d’avoir son propre tapis !
  • Lavez-vous les mains en arrivant et en sortant du Shala : du savon est à votre disposition aux WC, du gel hydroalcoolique à l’entrée du Shala.
  • Amenez serviette / foulard pour utiliser les props : une petite serviette pour utiliser les briques et un foulard ou une serviette suffisamment large pour les bolsters.
  • Amenez vos accessoires pour la relaxation : un pull, des chaussettes, un foulard pour les yeux, une écharpe ou couverture…
  • Gardez l’espace propre : mouchoirs et effets personnels à côté du tapis doivent être tenus dans un sac et non pas éparpillés au sol !
  • Amenez vos gourdes avec de l’eau : l’accès à la cuisine et aux verres est uniquement réservé aux professeurs.
  • Le port du masque est obligatoire jusqu’à l’arrivée sur le tapis. Vous pourrez enlever le masque pour la pratique.
  • Le Shala est nettoyé et aéré régulièrement.

PASS SANITAIRE

Conformément aux directives du gouvernement, il vous sera demandé d’amener votre pass sanitaire ou un test négatif de moins de 72h pour le cas d’un contrôle. Infos ici !