Yoga doux

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Cours tous niveaux, débutants bienvenus.

Les cours ont lieu :

 

Il n’y a pas d’âge ni de condition physique pour pratiquer le Yoga

Ce cours est destiné à tous ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas suivre un cours de Yoga classique car ils le trouvent trop intense ou éprouvant. 

C’est un cours centré sur l’écoute et le respect des possibilités de chacun. Des séries de Pre-Asanas ou d’Asanas simples inspirées du Hata Yoga sont proposées pour garder et améliorer la santé au niveau physique, émotionnel et mental.

Dans ces cours, nous travaillerons surtout :

  • Le renforcement musculaire pour rester en forme et avoir un bon maintien
  • L’assouplissement des articulations
  • L’étirement de la colonne vertébrale
  • Une respiration consciente et apaisée
  • La concentration
  • La détente: confiance et lâcher-prise.

Soyez fiers de pratiquer le Yoga à tout âge et en toute circonstance. 

Idéal pour :

  • Ceux qui désirent un yoga plus doux et plus centré sur l’écoute de leur corps
  • Personnes âgées
  • Post-partum (avant d’intégrer un cours plus dynamique)
  • Récupération après un accident, une maladie, une blessure